Gesunde Mitarbeiter
BGF Gruppentrainig
Regelmäßiges, körperliches Training verbindet.
BGF Personaltrainig
Führungspositionen haben enge Zeitpläne.
Ablauf/Durchführung
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Ich komme regelmäßig zur vereinbarten Zeit zu Ihnen in die Firma
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Oder ich organisiere gegen Gebühr geeignete Räumlichkeiten
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einstündiges Gruppentraining mit bis zu 10 Teilnehmer/innen
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einstündiges Personaltraining mit 1 Teilnehmer/in
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erforderlicher Platz pro Teilnehmer: 2 m2 (z.B. Seminarraum, Besprechungszimmer etc.)
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Sie entscheiden, ob die Trainingszeit in der Freizeit stattfindet (vor oder nach der Kernarbeitszeit oder während der Mittagspause) oder in der Arbeitszeit
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Sie schaffen die Rahmenbedingungen: ob sich Ihre Mitarbeiter/innen das Training selbst finanzieren oder Sie die Kosten übernehmen oder Sie »halbe/halbe« machen, entscheiden Sie
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Das Training besteht aus Warm-up, Hauptteil und Schlussteil
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Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer; zudem werden Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt
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Mein Spezialangebot ist das bewegte Gehirntrainig Kort.X®, das Körper und Geist trainiert, möglich als Ergänzung zu anderen Einheiten oder separat
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Auf Wunsch und gegen Gebühr werden Körpertests gemacht (z.B. Beweglichkeitstests, Ausdauertests)
BGF Gruppentraining
GF-Paket => Gesundheit und Fitness
BGF-Paket => Brain, Gesundheit und Fitness
BGF Personaltraining
BGF Gruppentraining
BF Paket
Brain und Fitness.
Die kreative Weiterentwicklung, und die allgemeine Fitness Ihrer Mitarbeiter ist Ihnen wichtig?
Mit dem BF-Paket decken sie Beides ab. Die zwei wöchentlichen Termine beinhalten:
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1 Einheit Kort.X®
Das Programm, bei dem Bewegung mit kognitiven Aufgaben kombiniert wird steigert die Konzentration, Denkleistung und Bewegungskontrolle ihrer Mitarbeiter/innen. Motivations- und Teamgeiststeigerung inklusive!
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1 Einheit Fitness
Bewegung soll Spaß machen! Nur eine positive Assoziation lässt Ihre Mitarbeiter/innen durchhalten. Denkbare Einheiten sind Fightingfit, Zirkeltrainig, Zumba, Step-Aerobic usw., je nach vereinbarten Wünschen. Hauptaugenmerk liegt auf Ausdauer- und Kraftverbesserung.
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Dauer 12, 24 oder 48 aufeinanderfolgende Wochen
2 Gruppenkurse pro Woche max. 10 Teilnehmer
BGF Gruppentraining
GF Paket
Gesundheit und Fitness.
Die Gesundheit, und die allgemeine Fitness Ihrer Mitarbeiter ist Ihnen wichtig?
Mit dem GF-Paket decken sie Beides ab. Die zwei wöchentlichen Termine beinhalten:
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1 Einheit Gesundheitsförderung
Rückenprogramm und Körperwahrnehmung sind zwei Säulen um Haltungsschäden und einseitige Belastungen zu korrigieren und vorzubeugen. Dabei ist es egal ob Schichtarbeiter oder Büroangestellter. Rückenbeweglichkeit und Rückenkraft ist für jeden wichtig.
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1 Einheit Fitness
Bewegung soll Spaß machen! Nur eine positive Assoziation lässt Ihre Mitarbeiter/innen durchhalten. Denkbare Einheiten sind Fightingfit, Zirkeltrainig, Zumba, Step-Aerobic usw., je nach vereinbarten Wünschen. Hauptaugenmerk liegt auf Ausdauer- und Kraftverbesserung.
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Dauer 12, 24 oder 48 aufeinanderfolgende Wochen
2 Gruppenkurse pro Woche max. 10 Teilnehmer
BGF Gruppentraining
BGF Paket
Brain, Gesundheit und Fitness.
Die kreative Weiterentwicklung, die Gesundheit und die allgemeine Fitness Ihrer Mitarbeiter ist Ihnen wichtig?
Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Sie. Die drei wöchentlichen Termine beinhalten:
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1 Einheit Kort.X®
Das Programm, bei dem Bewegung mit kognitiven Aufgaben kombiniert wird steigert die Konzentration, Denkleistung und Bewegungskontrolle ihrer Mitarbeiter/innen. Motivations- und Teamgeiststeigerung inklusive!
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1 Einheit Gesundheitsförderung
Rückenprogramm und Körperwahrnehmung sind zwei Säulen um Haltungsschäden und einseitige Belastungen zu korrigieren und vorzubeugen. Dabei ist es egal ob Schichtarbeiter oder Büroangestellter. Rückenbeweglichkeit und Rückenkraft ist für jeden wichtig.
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1 Einheit Fitness
Bewegung soll Spaß machen! Nur was positive Assoziationen auslöst wird von Ihren Mitarbeiter/innen weiterverfolgt. Denkbare Einheiten sind Fightingfit, Zumba, Zirkeltraining usw. je nach vereinbarten Wünschen. Hauptaugenmerk liegt auf Ausdauer und Kraftverbesserung.
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Dauer 12, 24 oder 48 aufeinanderfolgende Wochen
2 Gruppenkurse pro Woche max. 10 Teilnehmer
BGF Personaltraining
Personal Basic
Maßgeschneidertes Training im Betrieb.
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Ausführliches Anamnesegespräch. Persönliche biometrischen und sportmotorischen Voraussetzungen werden aufgenommen und gemeinsam persönliche Ziele festgelegt.
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Körperlicher Ist-Zustand, wird erhoben. Blutdruck, THQ (Taillen-Hüft-Quotienten) und Ihr Körpergewicht.
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Beweglichkeits- und Krafttest zeigen die körperlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten.
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Individueller Trainingsplan für ca. 12 Wochen.
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Eine Einheit Personal Training zur Einführung in Ihren Trainingsplan.
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Nach ca. zwei Wochen die zweite Einheit Personal Training zur Übungskontrolle.
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Zum Abschluss nach ungefähr 12 Wochen ein Re-Check zur Überprüfung der Ergebnisse.
BGF Personaltraining
Personal Advanced
Maßgeschneidertes Training im Betrieb.
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Alle Vorteile des Personal Basic Paketes
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In den ersten 12 Trainingswochen gibt es zusätzlich drei Einheiten Personal Training (Insgesamt 5 Personal Trainings).
BGF Personaltraining
Personal Professional
Maßgeschneidertes Training im Betrieb.
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Alle Vorteile des Personal Advanced Paketes
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In den ersten 12 Trainingswochen gibt es zusätzlich fünf Einheiten Personal Training (Insgesamt 10 Personal Trainings).
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