Analyse-Einheiten
Kennst du deine körperlichen Voraussetzungen genau?
Ich teste deine Beweglichkeit, Kraft und Koordinationsfähigkeit, bevor wir gemeinsam ein Ziel für dein Training definieren.
Jeder sieht nicht nur individuell aus, sondern hat auch andere körperliche Voraussetzungen und ein ganz einzigartiges Mindset.
Bevor ein individuelles Trainingsprogramm erstellt werden kann, werden persönliche Parameter abgefragt und berücksichtigt.
Körperliche Voraussetzungen wie z.B. Gelenksstellungen werden analysiert, die Lebensumstände, berufliche Auslastung, Operationen oder vergangene Verletzungen in die Planung mit einbezogen.
Maßgeschneidertes Training
Wo setzen wir an?
Körperliches Training gepaart mit Training auf neuronaler Ebene.
Das Trainingsziel ist unsere Richtung.
Je nach dem was als Ziel definiert wird, kann ein Trainingsplan verschieden lang dauern. Alles ist möglich und alles ist erreichbar!
Egal ob es sich darum handelt, nach einer Verletzung, nach einer Krankheit wieder fit zu werden, oder ob ein schon gutes Fitness-Level noch gepuscht werden soll.
Mein individuell zugeschnittene Training beinhaltet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Übungen für die Gehirnaktivität. Das Gehirn ist nämlich unsere "Software" für Bewegungen.
Die Bewegungssteuerung braucht Input, Informationen aus der Umwelt und aus unserem Inneren. Nach Analyse, Integration und Abgleich mit anderen Informationen folgt der Output, die Bewegung, Kraft, Atmung, Schmerz, Schwindel.
Nachhaltig gute Bewegungssteuerung funktioniert also nur mit einem optimalen Input UND Output.
Den Trainingsplan gibt es in schriftlicher Form, damit die Regelmäßigkeit ohne viel Aufwand eingehalten werden kann. Natürlich wird laufend kontrolliert und adaptiert falls nötig.