Ein bewegtes Gehirntraining das Körper und Geist gleichzeitig trainiert.
"Use it or loose it"
Kort.X® wurde auf Basis sportwissenschaftlicher und neurophysiologischer Erkenntnisse entwickelt.
Mittels komplexer Übungen wird der gesamte Körper aktiviert und gleichzeitig fordern kognitive Aufgabenstellungen, wie z.B. reagieren auf Signale und Farben, den Geist. Durch die Kombination aus Koordinationsübungen mit Armen und Beinen, durch lustige Gedächtnisspiele und die Herz-Kreislaufaktivierung können "eingeschlafene" Areale im Gehirn wieder geweckt werden. In Summe entsteht dadurch ein anspruchsvolles Gruppenprogramm, das sehr kurzweilig ist, motiviert und vor allem Spaß macht!
Das Motto lautet "Use it or loose it" - nicht nur unsere Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder degenerieren bei mangelnder Bewegung, auch unser Gehirn, das Voraussetzung für unsere Gesundheit ist! Psychische Krankheiten sowie vom Kopf gesteuerte körperliche Beschwerden können dadurch positiv beeinflusst werden.
Der Name
leitet sich vom lat. Begriff für Großhirnrinde ab.
Der Kortex ist jener Teil des Gehirns, in dem unser Langzeitgedächtnis verankert ist.
Hier wird alles, was wir an Fähigkeiten und Wissen besitzen in Form von Nervenverbindungen gespeichert.
Das Kort.X®-Training verbindet Erkenntnisse der Sport-Trainingslehre und Techniken der Neurowissenschaft, um neue Nervenverbindungen aufzubauen und so die geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Obwohl auch sofort sichtbare und individuell fühlbare Erfolge erzielt werden, ist das Ziel langfristig den Grundstock für eine gesunde und hohe Lebensqualität zu schaffen. An der Universität Innsbruck durchgeführte Studien belegen diese Langzeiteffekte.
Was passiert beim Kort.X® Trainingsprogramm?
Dein "Oberstübchen" entstauben.
Gehirnbereiche, die oft benutzt werden, verdichten sich zu einem starken Netz mit vielen Verknüpfungen, Bereiche, die man nur selten benützt, liegen brach und "verwildern“.
Ähnlich einem Muskel verändert sich das System in unserem Kopf ständig und passt sich an Reize und Herausforderungen an. Das Kort.X® Gehirntraining nutzt diesen Effekt und aktiviert gezielt Nervenleitbahnen. Dadurch können neue Verbindungen aufgebaut und die Denkleistung gesteigert werden.
Das Motto lautet "Use it or loose it" - nicht nur unsere Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder degenerieren bei mangelnder Bewegung, auch unser Gehirn, das Voraussetzung für unsere Gesundheit ist!
Durch die vielfältigen Aufgaben und die soziale Gruppenerfahrung wird der Focus auf den gegenwärtigen Moment gelenkt, alles andere findet im Kopf keinen Platz mehr. Kreisende Gedanken und körperliche (subjektive) Befindlichkeiten, beides macht Pause.
Kann Kort.X® Spaß machen?
JA! Kort.X® kann man nicht erklären, das muss man erlebt haben!
In der Gruppe geht alles leichter und macht noch mehr Spaß.
Vom Einfachen zum Schwierigen. In den einfachen Dingen findet man die wertvollsten Impulse. Jeder muss das Einfache beherrschen, um sich im Komplizierten zurecht zu finden.
Übung macht den Meister. Noch kein Meister vom Himmel gefallen. Das Kort.X® Gehirntraining baut auf bestehenden Automatismen auf, die von Kindesbeinen an in unserem Gehirn als neuronale Muster angelegt werden. Dieses Netz an Nervenverbindungen wird mit dem Kort.X® Gehirntraining gezielt angesteuert und mit neuen Verknüpfungen erweitert.
Fehler sind positiv! Denn nur wer Fehler macht, kann etwas lernen. Den ersten Schritt machen und seine Fortschritte wertschätzen lernen. Das neuronale Netzwerk ausbauen und profitieren durch das Verschieben der eigenen Grenzen.
Ablauf einer Einheit:
Aktivierung des Gehirns durch Konzentrationsübungen mit Bewegung. Arm- und Beinbewegungen und Abfolgen ganz einfach zum Ankommen, Mobilisation des Körpers, aufwärmen des Herz-Kreislaufsystems.
Aufbau einer Übungsabfolge im Tempo der Teilnehmer, Herausforderungen durch Arm- Beinkombis mit kognitiven Aufgaben kombiniert.
Automatisierung erlernte Übungsabfolge ins Langzeitgedächtnis transferieren.
Was bringt dir das Kort.X® Trainingsprogramm?
1 Stunde Herausforderung und Spaß.
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Die Konzentrationsfähigkeit steigern. https://www.kortx.info/gehirntraining-konzentration
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Den Intelligenzqoutienten steigern https://www.kortx.info/gehirntraining-intelligenz
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Die Bewegungskontrolle verbessern https://www.kortx.info/gehirntraining-erfolg
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Die Reaktionsgeschwindigkeit und Geschicklichkeit erhöhen
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Die kreative Denkleistung fördern
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Die Stimmung aufhellen, sich geistig fitter und agiler fühlen